看过美国著名影片《阿甘正传》的人们都知道，当阿甘心爱的女人离他而去后，他便开始跑步，天天不停地跑，虽然阿甘自己说他跑步没有理由，就是想跑，其实正是跑步让他忘掉了伤痛，而也正是他跑步的执著精神感动了女友，让她重新回到了他的身边。
所以，高兴的时候自然会去运动，因为那是一种休闲；而心情烦躁的时候更要去运动，因为运动可以放松心情。让自己快乐的方法不下千百种，同样，运动的方式也有多种多样：跑步、登山、游泳、打球……只要你喜欢，什么运动项目都可以。
此外，青少年还要注意运动时的心情调节，运动就是运动，最好不要带有别的目的，最像阿甘一样，想跑就跑，并没有强烈的目的性。比如说，把几个同学相约去打篮球看成是一项休闲活动，不是为了输赢而打球，不能过于看重输赢得失，如果太在乎的话，就会适得其反，没得到放松又平添许多烦恼，达不到放松的目的。