养发护发问题全攻略
头发无生气，营养护理要常做
问：黯淡枯黄，在阳光下，就像一团毫无神气的毛球，没有光泽和神气，该怎么改善呢？
答：注意饮食，多吃黑芝麻等乌发的食物。另外要每月做一次营养护理，其中最简便而又有效的方法是：在洗发时，取一只杯子，将一个鸡蛋黄倒入杯中，并加入适量的洗发精，搅拌出泡沫，均匀地涂在头发上，过20分钟清洗干净。
秃头者饮食须知
问：如何防止秃头？
答：过去大多数人有一种错误的认识，认为秃头与用脑过度、胱氨酸缺乏等有关，但现代医学研究证明，秃头与激素、遗传因子和年龄有关。当然，其中以激素为主要因素。
要防止秃头，首先要调整饮食，重视各种营养素的摄取。
（1）切勿偏食
在性发育后应常吃富含维生素B和泛酸食物，如蛋类、鲤鱼、青豆、黑芝麻、香瓜子、蚕豆、橘子、豌豆、马铃薯等。因为维生素B在体内迅速转变成辅酸吡哆胺，它们在蛋白质代谢中起重要作用，并且具有能抵抗皮脂及促进头发生长的作用。
（2）选食防秃食品
一般可选食黑豆、玉米、黄豆等含植物蛋白，和赖氨酸与精氨酸比值在l以下的食品及富含维生素E的食物，如黑芝麻、鲜莴苣、卷心菜、菜花等食物，可推迟头发衰老、早秃，是促进头发生长重要的物质。