圣皇练体术淬炼内脏。
此时此刻的谢傲宇，心间流淌着圣皇练体术的过程，很自然的五脏六腑便开始了一次淬炼的过程，仿佛有无形的烈焰在燃烧着，令他的五脏六腑开始向更加坚韧的过程蜕变着。
方炼阳的练体术在淬炼骨骼。
论及骨骼的淬炼，一直苦修圣皇练体术的谢傲宇，这时候首次去按照方炼阳的练体术来修炼，就发现，骨骼的蜕变更大，仿佛有一丝丝的电光，那是雷电在不断地进入骨骼，如果说之前的骨骼淬炼已经相当不错，可随着这次的淬炼，却发现，骨骼竟然发出“啪啪”的声响，分明是之前的淬炼与之相比有着很大差距的。
神御族练体术淬炼体表。
皮肤很脆弱，对于达到战皇级以上的高手来说，几乎是面对的都是有着神兵利器的，加上强悍的力量，击破皮肤，伤及骨骼内脏，几乎是举手便可做到的，此刻按照神御族练体术的方法，谢傲宇的体表滚烫，似乎有着一层火焰在灼烧，更是闪烁着红彤彤的光芒，不时的有火星冒出。
谢傲宇仿佛是在一心三用，同时运转三种练体术。