白天一定要多运动。哪怕是个不爱运动的人，你也可以多做点家务活，打扫一下屋子、洗洗盘子、逛街购物等。尽可能让白天生活丰富起来，这样晚上就会睡得香。
拒绝猜想。如果你在看《李米的猜想》，那没关系可以尽情地猜想。但是要是晚上来临之前，请你坚决地不要猜想“今晚失眠会不会来？”“失眠能治好吗？”这样的胡思乱想是引起失眠恶性循环的开始，要把注意力集中在自己所做的事情上。
所以，一旦失眠千万不要去对抗它，而是要去顺应，不错过人生的转折机会。那些深深被失眠折磨的人一定要相信，这只是你人生旅途中短暂的黑暗，只要打开那些羁绊心灵的一个个“结”，你就会理性对待失眠，并利用失去的睡眠时间来修炼自己的心灵。
细数导致你彻夜难眠的“十宗罪”
大家知道全世界有多少人晚上睡不着觉吗？8.6亿人。怎么样，被吓到了吧？所以，如果你是失眠者之一，也不用自怨自艾，想想全世界还有那么多人“今夜无眠”，心理至少应该可以平衡一下：你不是一个人在战斗！为什么有这么多人饱受失眠之苦呢？这些人或许来自不同的国家、不同的民族，说着不同的语言，但是他们却有着许多不好的睡眠习惯。下面我们就来细数一下导致人们彻夜难眠的“十宗罪”，看看你犯了哪种“罪”。